最近跟网上的一个年轻妈妈聊天，她谈到了自己的情绪化。

 

她说，和老公因为孩子的教育问题吵了几句，就越想越气，一整天都沉浸在愤怒中。生气的内容能从“你居然忘了按我说的去做”，到 “你心里根本就没我”，再到 “你一点也不爱我，日子过不下去了”……

 

在这个人人焦虑的时代，很多人都会感觉生活处处不顺心，有一肚子苦水想要抱怨。在被各种负面情绪裹挟的时候，自己就像一列失控的小火车，谁拦着我就撞谁，尤其是容易和老公发生冲突。

 

曾经接待过一个来访者，她也是一个情绪化的人，而且是内耗和自我攻击那种类型的。因为别人无意间的一句话，或者因为自己的某个行为产生懊恼的想法，都会一整天闷闷不乐。结束咨询以后，她居然也可以毫无波澜地化解生活中的大部分负面情绪，如今也成了别人口中”性格好，心态好“的人，能够听人倾诉和帮人疏导情绪了……

 

很多人都很困惑，我的生活本来也没有那么差，可是我为什么总是不开心呢？到底怎样才能让自己开心一点呢？

 

 

很多时候，我们在遭遇生活难题时，一直焦虑找到“一键解决问题的按钮”，但有时，比起“解决问题”，更重要的是“带着问题生活”的能力。

 

也就是说，我们要看到有些问题没办法一下子被解决，就像焦虑情绪不会被消除一样，而是要给焦虑一些时间，停下来看看自己定义的问题——自己定义的问题，真的是问题吗？

 

大家应该都听过杯弓蛇影的故事，这个故事讲的是客人受邀赴宴，看到挂在墙上的弓映在酒杯里，以为酒杯里有蛇，疑心中了蛇毒，就生病了。可能大家都会笑话这种疑神疑鬼、妄自惊慌。

 

但是其实很多人虽然不至于杯弓蛇影，也会有不同程度的焦虑。

 

我有一个朋友婷婷，工作方面挺有能力的，但家庭方面搞得有点糟。刚结婚的时候她和老公有过一段互相不适应的时期，后来经过双方家长的调解矛盾稍微有所缓解。平时的她感觉特别别扭，和老公在一起也很紧张，害怕两个人又到了那种剑拔弩张的境地。结果越焦虑，就越是经常说错话、办错事，最近婚姻再次亮起红灯。

 

其实，焦虑是人的本能，一定的焦虑，能提示我们“未雨绸缪”，做好准备。

 

但是过度的焦虑，却会损害我们的身心健康，影响我们的成就水平，这将使一个本来可以很优秀的人成为平庸之辈，就像我的朋友婷婷，本来足够优秀，却因为过度的焦虑而毁掉了幸福。

 

有些焦虑的问题，或许是我们定义时出了问题。

 

就像老公回家晚这件事，如果妻子换个角度，改变一个框架，并不把它当作焦虑的事情，很可能问题就解决了，因为问题的出现，恰恰是因为妻子太重视了。

 

从这个角度来说，当我们遇到焦虑的事情时，试着停一停，看看自己是怎么定义这些焦虑问题的。

 

与焦虑相处的建设性方法是学习与之共处，或是借用克尔凯郭尔的话来说，要以焦虑为“师”来接纳它，以便学习面对人类的宿命。

 

这说明，焦虑无处不在，无法消除，我们管理好焦虑的第一步，就是要学会和焦虑相处。

 

 

而相处的关键，就是要给焦虑一些时间，学会带着问题生活。

 

要想让女人的情绪回到正常的波动范围，最好的方法其实还是身边人的疏导与实际行动。丈夫可以主动承担力所能及的家务活，减轻妻子的负担，让她有更多的时间去做自己喜欢的事，无论是看电视剧还是和闺蜜一起聊聊家长里短。这些事可能有些琐碎无聊，但对妻子来说，你给她所争取的闲暇时间是极为珍贵的。

 

时常要记得感激她们的付出，赞扬她们为家庭所做的一切。毕竟，不是所有人都有义务为我们付出。对她们来说，肯定和被理解是极大的褒奖。

 

我怎么做才能不焦虑，让自己变得更好？

 

这个问题，相信处在焦虑情绪的人都曾问过，这时我们可以试着放下心中解决问题的执念，然后看看会发生什么。

 

因为放下即意味着接纳，而接纳会减少心中的负面情绪，让我们有一个更加平和坦然的心态，也更容易看到问题的本质。

 

就像婚姻不如意，进而出现一系列焦虑情绪时，我们可以暂时放下心中“解决问题”这件事的执念，然后心平气和地去思考自己的现状，这时会看到自己的缺点、不足，以及对婚姻生活的全面分析，进而做出有利于自己成长的决定，这样不仅找到了以后努力的方向，也缓解了心中的焦虑不安。

 

聪明的女人，不会整日囤于厨房、劳心费神，她们会留出一些时间给自己，享受悠闲的乐趣。

 

忙碌之余，会和姐妹一起逛逛街，看看电影，或是吃顿美食，做个美甲，好好犒劳自己一下。

 

听从自己的内心，不要让焦虑成为你人生的全部。