很多单身女人时常在内心抱怨：一个人上班、一个人做饭和吃饭、一个人看电影、一个人过生日、一个人逛街，总之，孤独的瞬间一直在。

 

但是你会发现，结婚以后很多人却会很享受一个人的生活，让老公带着孩子出去，自己在家好好待着，她们会认为那是抛开日常的琐碎，属于自己的独处时光；但也有很多女人无法承受孤独，认为那是寂寞。

 

美国心理学家科胡特认为，心理健康的标准就是自信和热情。

 

自信，就是当活力能够滋养自体；热情，就是当活力能够滋养客体。

 

也就是说，一个可以爱自己、爱他人和爱生活的人，就是心理健康的人，也是能够独处的人。

 

人和人相处需要舒适的距离，会独处的女人不粘人、不迷失自我。不会独处的女人，不仅会粘老公甚至会粘孩子。因为她们的内心空虚，所以害怕独处，没有自己的爱好，没有自己的事业，事事依赖男人。

 

衡量一个人的内心有多强大，就看她能不能一个人独处。常言道：“壁立千仞，无欲则刚”，这是对独处的形象写照。

 

一个会独处的女孩，都是内心强大的，她们有独特的想法，走到任何场合都不怯场。她们明白：靠谁不如靠自己，人活着，唯有靠自己，才能活出尊严，活出自我。

 

社会太喧嚣，其实每个人都需要一个独处的时光，享受一个人的静谧，因为只有独处，人才能够静静地反思过去，清醒地认清自己，从而找道人生未来的方向。

 

 

有一位女士和老公约好去一个餐厅吃饭，结果老公忘记了给她点她喜欢吃的菜。

 

“真是太不体贴了！”她心想，“对我不够体贴就是不够在乎我，不在乎就是不够爱我呗。”想到这里，她感到生气、难过又烦躁，她把菜单扔给老公，转过脸去不理不睬。

 

后来回家质问老公，才知道原来他们去餐厅的时候已经过了饭点了，她喜欢吃的这些菜老公担心会是剩菜，而她素来肠胃不好，所以他之所以没有点，其实是希望她能够吃上干净、新鲜的饭菜。

 

知晓老公的良苦用心后，她才发现当时老公看起来马虎粗心的背后是一份更深的爱。

 

当我们感觉受到伤害时，其实和别人没有关系，只是因为他们触碰到了那片我们自己都不能接受的脆弱和伤痛，当我们感到愤怒、伤心和痛苦时，是因为只从自己的角度和感受去看事、看人，只用自己的经验和经历去评判他人，只想让别人知道自己的观点和情绪，没有看到事情的全相。

 

见过无数个案例，给我的共同感悟是：无论是对人的愤怒、恐惧、怨恨和厌恶；还是自己的内疚、哀伤、羞愧和自责，很少和事实本身有关，是我们的想象使我们陷入苦海，并非事实本身。

 

这些情绪主要来源于我们的解读，而人本能反应的第一解读往往是把自己当作受害者。受害者模式一启动，我们立刻就变成了受伤的羔羊，刨个坑自己就往里面跳。

 

如果每次情绪来袭时，我们能够静下心来，放下自己的评判和猜疑，不把自己变成受伤的羔羊，而是去了解对方的想法和感受，从第三方的角度客观理性地看人、看事，就会360度看到全相。

 

而一旦看到事情真相，就会发觉很多烦恼真的是庸人自扰，我们的心也就会感到释然和自由了。

 

 

我们经常被情绪所牵动，跟随情绪跑到哪儿去了自己都无知无觉；我们常常被情绪所裹挟，忘了自己的初衷是什么，自己的人生目标到底在何处。

 

在生活当中，你是不是也是如此：经常被自己情绪的波涛颠簸得苦不堪言？

 

所有愤怒、抱怨、不满、自责、怨恨这些情绪，首先消耗的是谁呢？

 

当然是自己！与之相对的是平和与爱，爱能够化解很多东西，而仇恨能滋生出更多的仇恨，愤怒会激发更多的愤怒，羞愧会让人卑微到尘土。

 

情绪虽然有正向、负向之分，但情绪本无好坏，是我们自己的分别心，在本来不好的情绪上，雪上加霜；情绪也没有绝对的对错，只有失控的情绪才是不好的。

 

情绪对我们来说是很好的警醒，就像是疼痛一样，一个没有疼痛感的人一般生命都很短。情绪也是一样，要是你对外面的世界没有感受了，那也会是很大的麻烦。

 

所有的情绪都是极其珍贵的，所有的情绪感受都是我们很好的朋友，只是我们不要让它失控，不要让它变成实现梦想的障碍和陷阱。

 

 

婚姻里的很多女性常常有这样的烦恼：

 

为了让对方满意，自己明明都在拼命努力了，却完全没有注意到自己所做的这一切对于对方来说简直就像在接受拷问一般。结果，就这样不断持续地让对方感应电流，结果对方非但没有丝毫的感激之情，甚至转变成了憎恨。 

 

明明大家都是平等关系，自己却总是做出低人一等的姿态考虑对方的感受，凡事都优先考虑对方，并形成了一种习惯，甚至连自己都想“我要是能不那样做就好了”，却偏偏没办法让自己停止。 

 

太在乎一件事情的时候，反而很容易把这件事情搞砸；太在意一个人的时候，反而会让这段关系变得失控。 

 

就像工作中，假如我们总是特别的在意别人对我们的看法的时候，我们可能就会把很多的注意力分散掉，那么我们在做这些事情的时候，就没有办法保持高度的专注。结果就是这件事情可能会被我们做的很糟糕。 

 

在某些时候，当伴侣对我们说话声音大一点的时候，有些人就会产生很多的想法，会觉得是不是自己做错了什么，或者是对方要来为难自己。这就是太在乎的表现。

 

其实TA在某个时刻怎样对待我们，是受到非常多因素的影响的，并不一定是我们的问题，也不一定是TA要针对我们。

 

而当我们被各种复杂的情绪困扰的时候，我们很容易感到疲惫，这也是在浪费时间。 情绪是可以经过调节然后转化为生命的力量，而且人一旦有情绪了，就会成为我们了解别人、了解自己非常好的路径。

 

我们不妨把情绪作为一个自我完善的渠道或者资源，这是我们的一个内在力量，而且更为重要的是——所有的情绪都是通往智慧的大门。

 

真正的强大，是你能够不在乎的时候；真正的自由，是不逃避、不抱怨、不指责，安然以对。