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一沙一世界, 一树一菩提:用沙子疗愈你的人生

我想每个人应该都玩过沙子,沙子对于我们,仿佛有着某种情感链接。

 

 

沙子是天然的矿物质随处可见,且具有流动性和可塑性,任何年龄阶段的人都可以通过沙子来充分发挥想象力。

 

在北京栀心的心理舒压室,最能够吸引人目光的就是沙盘游戏了,在沙盘旁的展架上摆放着上千种各式各样的沙具。

 

为什么咨询师要在心理咨询里带着你玩沙子?

 

我们都知道,很多夫妻虽然已经结婚多年,但是当面临生活逆境或不能应对解决的婚姻问题时,很容易产生紧张、焦虑、抑郁和悲观失望的情绪,进入心理失衡状态,产生各种“婚姻危机”。大部分人不知道自己身处危机之中,“为什么我要和老公吵个不停?”“他是不是变心了”“我这个家到底怎么了?”甚至失去了和另一半对话的能力。

 

前不久我们的一位来访者曾经直接了当的问咨询师李丽老师:我和我老公之间还有“爱”么?

 

通过一个系列的沙盘游戏,咨询师发现,在沙盘摆放过程中,妻子会适当配合丈夫的沙具,在其基础上增添其他物品,丈夫也会为整个沙盘增添物品,整体双方配合度都比较好,丈夫比较冷静,妻子从开始触沙就掉眼泪,情绪不太稳定,讲到伤心处中途多次落泪,讲到开心处微笑,情绪变化较快。

 

通过最终呈现的沙盘,咨询师表示,“夫妻之间的爱还是存在的。在这对夫妻里面,妻子容易发脾气,丈夫通常为了避免争吵而一味隐忍,采取回避不应不答或激烈的爆发,折让双方容易上升到肢体冲突,形成恶性循环。妻子需要意识到用发脾气来表达需求是不合适的,丈夫通过不理睬来回避冲突也是不合适的,两人要相互包容和接纳,好好沟通。”


在这个例子里面,完美的反应了日本学者岡田康仲的观点,即通过与沙的接触,可以调动人类容易忘却的感觉技能,就像婴儿被母亲抱在怀里,通过接触和玩耍培养心理的安定感和安全感一样。

爱和感受,都要表达出来。沙盘游戏是探索潜意识的中介和工具,可以通过沙盘,连接人的意识与潜意识,因其温和性和治愈能力而成为心理咨询或治疗的一种重要选择。

 

 

沙盘游戏最早起源于英国,它以荣格分析心理学原理为基础,由多拉·卡尔夫(Dora Kalff)发展创立。

 

她认为,来访者的沙盘作品是与来访者内心世界相一致的外部世界。沙具象征着来访者潜意识的原型,潜意识过程通过沙盘作品得以体现,使潜意识的内容意识化,唤起来访者的积极想象。在创造作品过程中,来访者协调了内心世界与外部世界、意识与潜意识之间的矛盾,从而起到“疗愈”的作用。

 

相比起孩子来说,成年人的生活组成更为复杂。情感、家庭、职场各个方面,可能都会遇到一些给到我们很大情绪压力,或是让我们感到很迷茫的事件。

 

或许我们可能甚至都不知道,自己感到不开心的具体原因。只是有时会莫名地沮丧、莫名地烦躁、情绪失控,或者甚至可能会感觉无聊,觉得人生似乎没有意义。

 

 

另一方面,很多人不曾想过,亲密关系中有着非常多的角色。日常生活中夫妻之间出现的一些指责,埋怨和误会,其实都是因为这个“角色”在作祟。

 

比如对方刚好有事要和你商量,此时是“朋友角色”,但是你在工作上受了委屈,此时是“孩子角色”,希望得到安抚,但是对方一直在很理性地分析事情没有照顾到你的感受。这个时候可能你们就会地抱怨,一个会觉得为何你不能好好听我说话,而另一个则会觉得你都不安慰安慰我。

 

在沙盘游戏的过程中,咨询师可以通过对我们作品的一些解读,对我们的心理状态,去做一个综合性的评估,也能让我们更清晰的看到自己在亲密关系中所处的角色与位置。

 

通过沙盘游戏,我们更可以在咨询师的引导下,深入看到自己的内心世界,与自己的潜意识对话。了解自己一些无意识的想法,是如何反复影响我们的行为,给我们或我们与他人的关系造成困扰的。同时,我们也可以通过察觉、满足自身的一些深层次的需要,去提升自己的生活质量,让自己活得更轻松、更开心。

 

 

目前,这种疗法已经广泛应用于 4 岁以上的儿童及成年人的心理咨询与治疗,尤其适合身心失调、人格失调、社会交往困难,以及儿童教育困难等问题的调整。

 

对儿童来说,形象思维比抽象思维发育早,语言无法表达出内心感受、体验、情感。所以,当儿童在沙盘里面摆放玩具和模型的时候,实际上他们也就是在表达和呈现他们的情绪和心理状态;通过他们所使用的沙盘和玩具模型,儿童的心理或内在世界就有了客观记录和分析的条件,也就往往要比语言更有效。

 

因此,沙盘游戏可有效的改善家庭成员关系,呈现成员的无意识反馈,促进成员间深层次的心灵沟通,尤其是对促进夫妻关系和睦,培养孩子的良好性格习惯有积极作用。

 

有个朋友今年刚30多岁,家庭中和父母关系不好,和丈夫也经常有矛盾,同时她感觉自己在孩子教育方面也十分苦恼,孩子叛逆,不听管教。因为孩子教育问题,老公为此唠叨不停说她没用,导致她经常失眠,情绪抑郁,感觉十分苦恼。为此,这个朋友带着老公和孩子来到北京栀心,希望通过家庭中的团体沙盘游戏,解决困扰多日的家庭问题。

 

在沙盘游戏咨询师李丽老师的带领下,夫妻和孩子通过沙盘中沙子和沙具的摆放来进行沟通,充分的展现各自的情感模式、人格特点和互动模式。现实中对彼此的很多认为和理解,在沙盘游戏的过程中得到新的发现和澄清,甚至很多隐藏地冲突也会被“摆上沙盘”,从而有机会去实现深度地沟通和修复。

 

经过几次家庭团体沙盘的呈现,我这个朋友发现自己在和丈夫和孩子相处过程中缺乏耐心沟通,不能站在对方角度思考问题,而自己情绪的失控,也来源于对自己的不认同。她在沙盘游戏中逐渐树立起自信,改变自己错误的认知和沟通模式,逐渐和老公孩子能够心平气和沟通,老公也感受到她的变化,孩子慢慢变得乖巧听话起来,现在的家庭氛围变得和谐融洽。

 

像这种夫妻和孩子共同完成的沙盘游戏,在游戏的过程中,自由与受保护的氛围提供了彼此心灵对话的私密空间,一家人在沙盘创造的过程中,深度地呈现自己各个方面,从而可以达到很好的疗愈作用。

 

 

沙盘游戏真的有这么神奇么?

 

哲学家席勒说,“只有当人充分是人的时候,他才游戏;只有当人游戏的时候,他才完全是人。”

 

其实,沙盘游戏需要一个叠加作用,流动的沙子象征流动性的意识,沙盘背后的咨访关系也会需要被重视的。你越在沙盘中展示你自己,越能够释放自己,也越能让咨询师了解潜意识的你。

 

生活中有太多为爱辛苦的男人和女人,用自己的方法努力去爱,但因为没有破解对方爱的密码,结果接收到的都成了乱码。而我们在栀心看到的众多来访者的案例告诉我:感情的治愈是可以实现的。我们可以通过对沙子的“戏耍”,重构自己有意识或无意识的认知,从而获得内心的平静和整合。

 

真正的游戏是自由自在自然进行着的,游戏者充分投身于游戏中,全身心地享受着,没有目的,只在乎过程;否则不是游戏。同样,人在这样的自由自在自然状态下才身心平和、轻松愉悦,那么,可以想见,沙盘游戏的治疗作用由此发生。

 

治愈不是为了收拾感情的烂摊子,而是为了获得更好的婚姻关系,还有其中一起付出努力的过程。

 

治愈是为了获得更好的婚姻关系及其中付出的努力,此时游戏之于人具有了人之所以为人的价值,这便是游戏的治愈力和“魔力”。

 

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