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《冷静期手册》 NO.28丨当婚姻关系破裂,我们该如何重新开始?

在真正做下离婚决定的那一刻之前,相信很多人都曾在心中辗转纠结过几千遍。

 

离开那个曾经想执手一生的伴侣,去面对未知的可能与风险,一定是一件很艰难的事。

 

所以当婚姻中的矛盾累积到了极点,离婚自然也就成了最后的选择,即使它并不是最好的选择。

 

相爱容易,相处难。曾经相爱的人,为什么走着走着就散了呢?

 

你要知道当婚姻出现问题,不是单方的责任,而是双方共同成长的问题。

 

美国“婚姻教皇”约翰·戈特曼在《爱的博弈》一书中曾指出:“婚恋杀手藏匿于两处:欺骗(为了避免令人不快的冲突而隐藏真实需求)和渴望从伴侣处得到无法得到的情感联系。”

 

所以,如果没有学会游泳,怎么换游泳池都是没有用的。一再重复旧的方式,得到的也只会是旧的结果。只有采取新的行为,才会有新的可能。

 

 

高尔基曾说过:婚姻是两个人精神的结合,目的就是要共同克服人世的一切艰难,困苦。

 

在现实生活中,打败婚姻的往往是时间和细节,比如有的人会把结婚当成人生任务,一旦完成了就懒得再去经营;又或者会嫌弃家务活太累人,转身就当起了甩手掌柜。

 

婚姻明明是需要两个人去互相经营和共同努力的,到最后却成了一个人的独角戏,自然也就很难走到最后了。

 

其实婚姻中的任何问题都是人的问题,而所有人的问题都是心的问题。因此一定要看清楚问题本质,才能想办法去解决。

 

所以如果你想重新经营好自己的婚姻,真正地携手共度余生,需要做到以下六点:

 

从恋爱到结婚,我们一直都在用自己的幻想“欺骗”着自己,这种“欺骗”更多的时候是不知不觉的、盲目的、超越时空的,是可以把炽热的恋情等同于“热烈”婚姻的一种幻想。

 

因为有激情的冲击,甜言蜜语的包装,对婚后的生活就有了很高的期望值,幻想中美好的婚姻便替代了现实的婚姻,白雪公主与王子的故事演变成了婚姻生活中“高标准”、“严要求”的化身,这是我们自己给婚姻人为附加的一种外包装,也就是我们对婚姻的高期望心态。

 

当这种美好的幻想和人为的外包装一旦被婚姻生活的琐碎所取代,随着婚后需求的无法满足,失望与绝望的情绪就会像“黑云压城”一般伴随着一种受骗的感觉一同向我们袭来。

 

其实,这并不是哪个人欺骗了你,而是你对婚姻的高期望心态欺骗了你。

所以想要有效缓解夫妻关系紧张状态,就要做到对婚姻生活降低期望。学会正视婚姻生活,正确认知自我,认真经营婚姻。

 

只有降低了我们的期望值,承认婚姻生活的不完美,我们才能让自己在婚姻生活中获得幸福。

 

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有人说:“谈恋爱是跟一个人的优点在谈,结婚却是跟一个人的缺点过日子。”

 

所以能不能守得住婚姻,关键在于我们能不能接纳对方的那些缺点。婚姻里,接纳另一半的缺点,远比接纳他的优点更重要。

 

为什么你们会走到离婚边缘?

 

往往是无法接纳对方,有矛盾冲突时双方都拒绝妥协,只想达成自己的目的而不管对方的感受,所造成的必然后果。

    

所以明确自己的想法,同时不控制对方想法,表达对他想法的尊重,寻找对话的可能性,达成共识,去得到第三种选择—不是你的选择,也不是他的选择,而是你们共同的选择,才能达成夫妻之间的共同成长。

 

只有真正的接纳彼此,你才不会为自己的选择而后悔。就算日子过得再差,你也一定能够让日子开出花来。

 

 

重复旧的方式,想得到不一样的结果,这是不可能的。 之所以大家都没有信心在关系中走下去,就是因为双方都没有信心了。

 

语言是苍白的,新的行动会带来希望。

 

所以,面对岌岌可危的婚姻,你或许先要解决的问题就是:

 

我需要什么样的婚姻,我能为之做什么?

 

为什么生活中林林总总的问题,到最后,都会回到我们自己身上来呢?

 

因为你变得勇敢,敢于为自己的生命负责,并积极努力创造和承担责任的时候,无论是伴侣还是孩子,都能够感觉到这种变化。

 

有时候在咨询中来访者会困惑:

 
为什么明明是他的问题,却要我来改变?

 

表面上看是这样的,明明是他出轨,他不顾家庭,为什么反而是我先改变呢?

 

因为你的改变,并不简简单单是为了婚姻,而是调整你的整个生命状态。

 

当你通过积极有效的方法去改变的时候,你是以“我有能力为自己的生活负责”的态度去破局的。

 

一方面,你的诚意和态度,身边人能感觉到。

 

另一方面,婚姻中,你积极努力改变了,变得非常自信和有承担力,也做出了努力,对方还是跟不上脚步。那么,你们的关系结束之后,你的局面一样被打开了。

 

所以,这种改变,归根到底是为了自己。

 

 

婚姻不是爱情,没有那么多的风花雪月和浪漫激情,有的只是平淡乏味般的平常生活,若是没有去用心经营,随着时间的流逝将失去新鲜感,婚姻也就很难再维持婚前的甜蜜和幸福了,爱情也最终会在矛盾和琐事中被消耗殆尽。

 

夫妻两人,体谅伴侣的不易,男人在老婆做家务的时候,会主动帮忙干活,在老婆忙着自己的事情时,也会带好孩子。同时,女人再忙也抽点时间,关心老公的心理需要和工作压力。

 

每个家庭都有各自的分工,主动分担责任,在爱人需要帮忙的时候及时地伸出援手,才能经营好一个家庭。

 

所有夫妻之间的矛盾冲突,都是因为沟通无效所导致的。当两个人从激情消退进入磨合期时,彼此间的矛盾和琐事就会接踵而至,以前能够包容的事也会变得无法接受起来。

 

此时最需要的就是沟通了,婚姻最怕的就是冷暴力或者暴力沟通,有问题憋着不说,只会把隔阂深埋在心底,不仅消耗着爱人的耐心和感情,也在独自攒够着失望和不满,等到情绪爆发时婚姻也就彻底破裂了。

 

有效的沟通,能增进感情、解决问题和化解矛盾。

 

沟通是解决夫妻不和的最有效手段,带着解决问题的心态和平和语气尝试沟通。切莫过于情绪化,沟通是为了增进感情、解决问题和化解矛盾,而不是制造新的矛盾,不是为了争输赢。

 

每个人都有自己的性格、价值观和生活习性,在同个屋檐下相处就要懂得包容和理解,而不是过于强势要求对方迁就自己,把自己的想法强加在伴侣身上,这只会适得其反。

 

结婚前睁大眼,结婚后半闭眼。欣赏对方的优点,同时也接纳对方的特点。爱一个人就要懂得尊重对方,若是磨合不来,那就努力适应。好的夫妻关系,就是互相接纳和包容建立起来的。家是由两个人共同支撑起来的,自然就需要互相尊重和平等对待,才能相处融洽。

 

著名心理学家弗洛姆在《爱的艺术》中提出,爱的基本要素包括四点:关心、责任、理解和尊重。

 

婚姻不是儿戏,婚姻就像双人舞,需要两个人努力和经营,而不是一个人的单打独斗,若是夫妻间能够多点包容、沟通和尊重,夫妻间将有可能够再次携手并进,往后余生相濡以沫。

 

最后我想说,如果我们对婚姻的态度能更加理性、客观,相信自己的价值不会被婚姻所限定,才会在生活中,拥有更多新的可能。

 

所以当关系破裂的时候,我们要仍然自信,且依旧相信爱情。

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